Protéines : 18 g πͺ
Calories : 255 π₯
Glucides : 23 g π
Matières grasses : 9 g π₯
Fibres : 2.5 g πΎ
4 mesures de Formule 1 Gâteau au fromage aux fraises π°
4 mesures de Préparation à boisson protéinée Vanille π₯
3 c. à soupe de farine πΎ
Β½ c. à thé de poudre à pâte π₯
ΒΌ c. à thé de sel π§
2 œufs π₯
1 c. à soupe d'huile végétale (comme le carthame ou le canola) πΏ
1 tasse de lait faible en gras π₯
1 c. à soupe de jus de citron π
Vaporiser les surfaces du gaufrier avec un aérosol antiadhésif et préchauffer. π₯
Dans un bol à mélanger moyen, fouetter ensemble la Formule 1, la Préparation à boisson protéinée, la farine, la poudre à pâte et le sel. π₯£
Dans un autre bol, fouetter ensemble les œufs, l'huile, le lait et le jus de citron. ππ₯
Verser les ingrédients humides sur les ingrédients secs et fouetter jusqu'à ce qu'ils soient combinés. π€²
Verser dans le gaufrier et cuire selon les instructions du gaufrier jusqu'à ce que les gaufres soient dorées. π
Donne quatre gaufres carrées de 10 cm. Une portion = 1 gaufre. π₯³
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